Miško terapija Lietuvoje – įrodymais grįsta praktika, mažinanti stresą ir atkurianti vidinę ramybę
Miško terapija – tai struktūruota, mokslu pagrįsta patirtis gamtoje, kuri padeda sumažinti stresą, nuraminti nervų sistemą ir pagerinti emocinę savijautą.
Per kvapus, garsus, vaizdus ir sąmoningą buvimą gamtoje žmogus atkuria ryšį su savimi ir aplinka – tai ne tik poilsis, bet ir gili psichikos sveikatos prevencijos praktika.
Miško terapija Japonijoje:
mokslinių tyrimų įžvalgos
Miško terapijos poveikis: ką rodo moksliniai tyrimai?
Gydantis miško maudynių, Shinrin-yoku poveikis. Kokie rodikliai yra tiriami ir fiksuojami prieš ir po miško terapijos:
- HRV (autonominės nervų sistemos balansas),
- kortizolis,
- kraujospūdis ir pulsas,
- smegenų aktyvumas (NIRS),
- imuniniai rodikliai (NK ląstelės)
- bei nuotaika (POMS).
Rezultatai dažnai rodo mažesnį streso lygį, geresnę atsipalaidavimo būseną, mažesnį kraujospūdį, didesnį gyvybingumą ir pagerėjusius kai kuriuos imuninės sistemos rodiklius.
Norite pamatyti, kaip tai tiriama ir kokie metodai naudojami?
Kviečiame susipažinti su moksliniais tyrimais.
„Po miško terapijos sesijos pajutau neįtikėtiną ramybę, kurios nepavykdavo rasti kasdienybėje. Tai buvo viena prasmingiausių patirčių gamtoje per daugelį metų.“
Rasa K.
Šioje skiltyje dalijamės autentiškomis žmonių patirtimis po miško terapijos sesijų Lietuvoje. Dalyvių įžvalgos padeda geriau suprasti, kaip miško terapija veikia emocinę būseną, mažina stresą ir padeda atkurti ryšį su savimi bei gamta.
Klientų atsiliepimai po miško terapijos Lietuvoje
"Per 2,5 val. sesiją pailsėjau taip, kaip pailsiu tik per visą 2 dienų savaitgalį."
Elena V.
„Miško terapija padėjo man sustoti ir būti čia ir dabar. Po kelių valandų sesijos jaučiausi labiau pailsėjęs nei po savaitgalio poilsio.“
Tomas S.
LGTA nariams
Skelbkite savo miško ir gamtos terapijos sesijas LGTA svetainėje
Esate LGTA narys ir vedate miško ar gamtos terapijos sesijas, mokymus ar kitus renginius? Kviečiame užpildyti renginio pateikimo formą ir pristatyti savo veiklą mūsų svetainėje. Tai padės pasiekti daugiau žmonių, ieškančių miško terapijos sesijų Lietuvoje, ir stiprins jūsų profesinį matomumą bendruomenėje.