Mokslinių tyrimų biblioteka
Šiame puslapyje kaupiame ir dalinamės moksliniais tyrimais, kurie pagrindžia gamtos terapijos poveikį žmogaus sveikatai ir gerovei. Čia rasite tiek Lietuvoje vykdomus kurortologinius tyrimus apie natūralių gamtinių gydomųjų veiksnių (mineralinio ir geoterminio vandens, gydomojo purvo, klimato) naudą, tiek tarptautines miško bei gamtos terapijos apžvalgas, tyrimus ir publikacijas.
LGTA tikslas – kad gamtos terapija Lietuvoje būtų etiška, saugi ir įrodymais grįsta, todėl šią biblioteką kuriame kaip patikimą šaltinį praktikams, partneriams ir visiems besidomintiems.
Pastaba: ši medžiaga yra informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.
Resursai
Stresas ir gamtos terapija: metodinis leidinys (PDF)
Atraskite, kaip gamtos terapija, balneoterapija ir natūralūs gamtos ištekliai gali padėti mažinti stresą, gerinti emocinę savijautą ir stiprinti bendrą sveikatą. Šis metodinis leidinys pateikia mokslu pagrįstas praktikas ir rekomendacijas.
Miško terapijos nauda: sisteminė apžvalga ir metaanalizė
2022 m. sisteminė apžvalga ir metaanalizė rodo, kad miško terapija gali reikšmingai mažinti depresijos simptomus suaugusiesiems.
Tyrimas apžvelgia įvairias miško terapijos formas – nuo pasivaikščiojimų ir miško stebėjimo iki meditacijos bei sensorinių patirčių.
Straipsnis pabrėžia miško terapijos potencialą kaip mokslu grįstos psichikos sveikatos stiprinimo praktikos.
Technostresas, psichikos sveikata ir perdegimas: ką rodo moksliniai tyrimai?
Moksliniai tyrimai vis aiškiau rodo, kad technostresas daro reikšmingą poveikį psichikos sveikatai, savijautai ir darbo rezultatams.
Sisteminga su darbu susijusio technostreso tyrimų apžvalga atskleidė, kad technologijų keliami stresoriai yra nuosekliai siejami su didesniu perdegimu, prastesne emocine savijauta, neigiamomis sveikatos pasekmėmis ir mažesniu darbo efektyvumu įvairiose profesinėse grupėse.
REKOMENDUOJAMA
Miško terapijos poveikis: ką rodo moksliniai duomenys?
Tyrimuose apie Shinrin-yoku (miško terapiją) dažniausiai matuojamas HRV (autonominės nervų sistemos balansas), kortizolis, kraujospūdis ir pulsas, smegenų aktyvumas (NIRS), imuniniai rodikliai (NK ląstelės) bei nuotaika (POMS).
Apžvalginiai rezultatai dažnai rodo mažesnį streso lygį, geresnę atsipalaidavimo būseną, mažesnį kraujospūdį, didesnį gyvybingumą ir pagerėjusius kai kuriuos imuninės sistemos rodiklius.
Norite pamatyti, kaip tai tiriama ir kokie metodai naudojami? Kviečiame skaityti visą mokslinę apžvalgą.
Moksliniai resursai ir tyrimai
Atsisiųskite išsamius Shinrin-yoku tyrimus, metodines gaires bei profesinius vadovėlius gamtos terapijos specialistams. Mūsų biblioteka yra nuolat pildoma moksliškai pagrįsta literatūra.